大家都知道老師壓力大，尤其是壹些畢業班老師和特殊崗位的老師。他們的壓力真的太大了。所以，老師給自己減壓，自我調節是很重要的。
1，自我調整維護，及時釋放壓力。
面對壓力，我們最好的辦法就是調整自己，自己想辦法釋放壓力。比如大聲唱歌，和人說話，旅遊等。通過這些方式，可以暫時停止工作，讓心情得到暫時的緩解。通過這些調節方式，我們的身體處於放松狀態，壓力自然釋放。
2、生活規律，保證充足的睡眠。
由於工作繁瑣，教師生活不規律，晚上經常熬夜。另外，很多男老師在工作緊張的時候就壹直抽煙。這對我們的健康會有很大的影響。因此，教師合理調整工作時間，盡量保證充足的睡眠是非常重要的。
3、加強鍛煉，提高我們身體的抗病能力。
因為行業特殊，老師上課要壹直站著，下課坐在課桌前不想起來。長期對身體不好，老師也要合理鍛煉。課後可以約幾個老師打籃球，既鍛煉了身體，又釋放了工作壓力。
當然，老師也需要通過壹些合理的飲食和良好的心理調節來維持。只有健康的身體才是我們工作的資本。