我想選擇壹項運動來強身健體，調節精神。我應該選擇跑步、健身、乒乓球、足球還是太極拳？

因為妳鍛煉的目的是“強身健體，調理精神”，所以強烈建議妳練太極拳。對於壹個30歲的人來說，不適合高強度的體育鍛煉。堅持練習太極拳確實能提高壹個強壯男人的身體機能，特別適合長時間伏案工作的腦力勞動者。我今年也30歲了。練太極拳快壹年了，感覺精神狀態和身體狀況都有所調整和提高。

遊泳也是壹項不錯的運動，但是對於普通遊泳愛好者來說，由於天氣等條件的限制，並不是壹項長期的運動(當然冬泳愛好者除外，呵呵)。