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哪些食物好吃又營養又健康,特別讓全家老幼滿意?

椒鹽排骨食材:排骨500g雞蛋1紅辣椒1蔥1/4蔥1姜片2片澱粉、椒鹽糖醬油料酒。做法:1,排骨、青紅椒切段,洋蔥切末。2.將排骨用蔥姜、鹽、糖、醬油、料酒腌制壹小時。3.把雞蛋和澱粉攪拌成糊狀。4.將排骨裹上蛋糊,放入五成熱油中炸熟,瀝幹油。5.加入適量辣椒和洋蔥翻炒,然後加入排骨翻炒均勻。

麻辣肚絲食物:熟爆肚、辣椒、韭菜苔、姜、蒜、花椒、米酒、老幹媽辣椒醬、水豆豉。65438+

紅燒雞腿食物:雞肉、辣椒、幹辣椒、白糖、米酒、醬油、蒜、辣椒、蔥、鹽。做法:1,雞肉切塊,飛的時候去掉保留。炒鍋放少許油,燒油,然後放入花椒、蒜、冬瓜和辣椒炒香,再放入黑胡椒炒雞。2.加入生抽、老抽、米酒、白糖、鹽再次翻炒。顏色變化後,加入開水,不用黑椒雞。3.大火燒開後,轉文火燉30分鐘。大火收汁後,放入辣椒片翻炒均勻。

奧爾良雞翅食品:雞翅、姜片、蔥、綠葉、耗油、生抽、醬油、米酒、白糖、食用鹽、白胡椒粉、辣椒面。做法:1,雞腿清洗幹凈,兩邊多處抓傷,有利於腌料入味;2.用油耗、生抽、老抽、米酒、糖、食用鹽、白胡椒、蔥絲抓雞腿,用保鮮袋蓋好放入冰箱冷藏。3.將腌制好的雞腿用錫紙包好,放入烤盤。在200度前後用小烤箱烤10分鐘。4、打開錫箔紙,在雞腿上刷壹層油,撒上適量辣椒面,150度烤至表皮褪色。

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