漫長的夏季過後，天氣越來越熱，飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃油膩、辛辣的食物。“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可以多喝牛奶，多吃豆制品，既能補充營養，又能起到強心的作用。
早上吃壹點洋蔥，晚餐喝壹點紅酒，可以順血。具體來說，在飲食調養上，要以低脂、低鹽、多維、清淡為主。總之，長夏的養生原則就是修心。長夏之後，飲食的原則是“養陽”，養陽重在養心。多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉來養心，既能補充營養，又能起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，可以增加纖維素、維生素B、維生素C的供給，預防動脈硬化。應采用“增酸減苦，補腎益肝，和胃理氣”的原則。飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。加入綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等。入粳米壹起煮粥，放涼後食用還能起到健胃祛暑的作用。總之，長夏的飲食要低脂低鹽多維清淡。