老人用“內在”保健常識學會吃好。人體內的營養基本來自食物。妳吃了什麽，含有什麽樣的營養，最終都可以通過妳的身體體現出來。吃對於養生是不可或缺的。學會吃好的東西可以幫助妳的身體變得健康。比如多吃水果蔬菜，不吃含糖量過高的水果，多吃溫和的食物，對身體有壹定的保健作用。
學會好好喝酒。人體70%是水。如果喝的水不夠好，可想而知身體會變成什麽樣。老人喜歡喝茶，要記得不要喝隔夜茶，隔夜茶含有致癌物質，也要記得不要喝太多涼茶，容易導致腹瀉。腹瀉太嚴重會引起腸胃感染，老人抵抗力低容易導致壹系列並發癥。
心態很重要。心態對健康的影響不容小覷。老年人應該積極樂觀地面對生活，不要有任何消極的想法。快樂的生活會在無形中幫助妳健康。
老人的“外在”保健知識勤快幹凈。保持身體處於清潔狀態，避免因外界病毒未及時清理而導致疾病或真菌感染。
定期鍛煉。老年人要多做有氧運動，可以約上兩三個朋友壹起跳老年交誼舞、秧歌、曲棍球等不太激烈的運動，避免運動損傷。
好好休息。早睡早起，保證充足的睡眠時間，不僅能讓妳壹天精神百倍，還有助於身體變得更加健康。