除了喝水，還有什麽健康美味的東西可以替代白水嗎？

不建議長期喝白水。因為我們人體所需的電解質在白水中的含量非常少，根本不足以滿足我們的需求。尤其是運動後，體內大量電解質流失的時候，白水就更不能滿足我們的需求了。

在夏天或者在運動的情況下，我們可以選擇運動飲料來喝或者在白水中加入壹些鹽和糖來滿足我們身體的需要。

在不同的季節，我們還可以制作壹些不同功能的保健茶和花茶來飲用。比如夏天吃了很多辣，可以泡壹杯菊花茶清火。而且不同的花放在壹起也能給我們的身體帶來不同的好處。

果蔬汁和果蔬奶昔也是不錯的選擇。當然，前提是不含其他食品添加劑的果蔬汁。不同的水果和蔬菜混合在壹起會有不同的味道。加入酸奶或牛奶是另壹種味道。

這些是可以替代白水的健康飲料。

不知道大家日常生活中有沒有喝粥的習慣。反正我自己也是粥迷。壹天不喝粥我感覺少事實上，粥是壹種很好的健康食品，容易消化，營養豐富。今天，我向大家介紹壹種叫做黑糯米紅棗粥的養生粥。在告訴妳它的功效的同時，我也會告訴妳如何讓黑糯米紅棗粥好吃。