做法:將何首烏50g左右磨碎。成粉備用，然後將約100g粳米和幾顆紅棗煮至半熟，加入何首烏。粉，粥煮好後加糖。
2桃仁芝麻粥黑芝麻最廣為人知的作用是能有效烏發。對於精血不足導致的長白發，除了吃黑芝麻，搭配桃仁，烏發效果更好。
做法:將10g黑豆煮至半熟，再加入10g桃仁、黑芝麻和適量大米煮成粥。
3桂圓木耳粥氣血不足、精神壓力大、睡眠不好的人，可以吃桂圓、木耳幫助補氣血、安神助白發變黑。
做法:將15克龍眼肉、3克黑木耳洗凈，加入適量清水，大火燒開，再加入冰糖，小火煮15分鐘。
4醋泡黑豆醋泡黑豆有很多功效。第壹，黑豆可以幫助有效改善視力和黑發；第二，白醋可以幫助美化皮膚和減肥。兩者結合不僅可以增強美容烏發的效果，還可以緩解和改善壹些疾病。經常吃醋泡黑豆可以幫助白發變黑。
做法:將黑豆放入鍋中翻炒，然後放入幹凈的瓶子中，再加入醋將黑豆浸泡2小時左右後食用。註意，壹般最好每周泡壹次黑豆。