如果不吃肥肉，對身體有什麽不良影響？

沒多大關系。妳說的皮膚不好，並不是肉中缺乏維生素。維生素在其他素食中也有，可以吃維生素片補充。蛋白質(比如豆類)不比蛋白質差，也不需要長肌肉，所以不吃肉完全沒關系。對以後的健康沒有隱患。

肥肉的作用只是讓人長胖而已。

我猜妳缺少壹些維生素。

B3

推薦每日攝入量:成人的推薦每日攝入量為

13

~

19毫克

食物來源:

全麥制品、糙米、綠豆、芝麻、花生、蘑菇、紫菜、無花果、乳制品、雞蛋、雞肉、肝臟、瘦肉、魚類等。

當皮膚對陽光特別敏感時，通常是B3缺乏癥的早期癥狀。皮炎、脫屑、皮膚粗糙的人需要。

妳看那些吃素的或者出家的都過得不好。

妳皮膚不好

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