冷水洗澡是很多人喜歡的方式，尤其是中青年男性。但是，夏天天氣炎熱，人的毛孔和肌肉處於宣泄狀態。因此，冷空氣很容易侵入人體，導致陽氣的流失。可以看到手腳發冷、腘繩肌抽搐、雙眼視力模糊等癥狀，甚至出現不明原因的發熱。同時，即使洗熱水澡，洗完澡也要註意避風，尤其是孩子。
二:越早做早操越好。
很多人認為夏天越早做早操越好。其實黎明前或霧霾時，空氣並不新鮮，不利於健身。據專家研究，夏季早晨6點前，空氣中的汙染物最難擴散，是汙染的高峰期。另外，日出前，綠植周圍因為沒有光合作用，沒有多少新鮮氧氣。早上練太早容易感冒，引起關節痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨練的時間不宜早於6點。
三:暴食和冷藏西瓜
吃冷藏時間長的西瓜對人體健康有害。因為吃冷藏西瓜時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經、牙周神經會因寒冷刺激而麻痹，使人不僅難以嘗到西瓜的甜味，還會傷脾胃。孩子消化能力差，吃冷藏西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。