權威回答:1:吃蔬菜就是維生素(不同的蔬菜，維生素完全壹樣)；2:牛奶是高蛋白食物，熱量高。應該在早餐後和睡前飲用。壹天最好不要超過兩公斤，慢慢喝牛奶，否則會導致腹瀉；3.補充能量的食物有很多，常見的肉、蛋、豆、奶等。4:水是生命之源。妳壹天至少要攝入1 kg的水，沒有具體時間。5.如果腸胃不好，要避免吃生冷過熱的食物，要多吃易消化的食物，比如面食；6.用腎不好的話來說，進補效果可能不明顯，因為中藥補身體需要很長時間。建議妳平時註意保養。如果真的要補，還得去醫院確診，看看自己是屬於陽虛還是陰虛再吃藥，不然會適得其反。
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