冬季的至日是“冬補”的最佳季節，民間諺語有“三九補壹冬，來年無病；今年冬時節補，明年老虎可殺。”入冬後的，“陰極是陽”。此時人體內的陽氣旺盛，最容易吸收外來營養，發揮其滋補作用，充分說明這壹天前後進補最合適。俗話說，“藥補不如食補。”冬季至日過後，多吃溫性食物，少吃甚至遠離寒性食物非常重要，這對平衡陰陽，增強抵抗力非常重要。
冬天萬物都在修剪，人也要順應這個季節規律，去“存”補健康。冬天是各種體質的人進補的黃金季節。補氣、補血、陰陽都是適合進補的季節。
因為從冬天的至日開始，太陽的精神開始壹天天地上升。就像剛剛點燃的星星之火，這個時候加柴火正好，有助燃的作用。此外，冬季至日是壹年中最冷的時候，也是疾病易發時期。這時候進補可以補充能量，以抗感冒，祛病。
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