懷孕期間，女性自身的生活習慣不僅會影響到自己，還會影響到胎兒，其中睡眠是非常重要的生活習慣。如果睡眠時間少於7小時，可能會造成睡眠時間過少，容易造成女性精神疲勞，不利於胎兒的生長發育，也不利於日常工作和生活。如果孕婦睡眠超過8小時，臥床時間過長也會引起脹氣和便秘，加重下肢靜脈血栓形成的概率。
壹般建議孕期中午午睡1-2小時。睡眠時間多建議在晚上。同時註意營養，適當休息，避免疲勞和辛辣食物。優質充足的睡眠有助於促進體內代謝廢物的排泄，有助於恢復孕婦各器官的功能，有助於緩解孕婦身體疲勞的癥狀，有助於改善胎盤的血液供應，有助於胎兒的正常發育。長期不規律的作息和飲食對寶寶是有害的，寶寶沒有休息好。同時也可能是因為妳沒有及時進食，寶寶沒有得到營養，導致營養不良。
長期作息不規律的孕媽媽，出生後會比同齡人有發育遲緩的潛在威脅。長期不規律的作息也會降低孕媽媽的免疫力，這壹點尤為重要。對外界病原體的抵抗力也有所下降，但由於懷孕是特殊時期，不能擅自用藥，唯壹的困難就是孕媽媽自己。經過壹夜的睡眠，早上起床後可以喝壹杯溫水，可以暖胃，促進腸胃蠕動，防止便秘，刺激消化系統，促進食欲。以上是如何掌握孕婦作息時間，每天睡多久才能保持孕婦健康這個問題的回答。