富含維生素C的水果有橙子、獼猴桃、橙子、櫻桃、大棗、檸檬等。富含維生素E的食物有豆漿、豆腐等豆制品。因為豆類含有豐富的氨基酸，還含有壹些維生素E成分，所以對皮膚美白非常有效。
2.牛奶。
牛奶營養豐富，含有較多的鈣和蛋白質，對我的皮膚有好處，但是美白效果可能不顯著。
3.藥食同源的美白食品。
薏米、銀耳、百合、珍珠粉等。妳也可以使用Kage葡萄籽，它含有高濃度的多酚和高達95%的原花青素。素食配方，標準提取工藝，含維生素C，促進膠原蛋白合成，保證每包產品的濃度和純度。卡格葡萄籽具有抗氧化、抗衰老、美容抗皺、抗輻射、改善過敏等多重保護作用。