2、酸性食物。燕窩富含優質蛋白質。吃燕窩時避免吃酸性食物，否則會破壞燕窩中的營養成分。
3.辛辣的食物。辛辣食物具有強烈的刺激作用，不僅是辣椒，還有蔥、蒜、韭菜、姜、酒、辣椒、花椒、桂皮、八角、孜然等香料。
4.香煙和酒。吃燕窩，忌抽煙喝酒，否則會影響營養的吸收。
5、醫學。吃燕窩期間可以吃藥，中藥和西藥都可以，但要註意不要同時吃，兩者之間要間隔壹個小時以上。
6.吃燕窩最好是早上空腹吃或者晚上睡覺前吃。空腹吃燕窩可以更好的吸收營養。燕窩壹定要堅持吃才有效果。每周吃2-3次，三到四個月就會有明顯效果。長期食用燕窩對身體無害。有條件的人可以長期吃燕窩，有益健康。