首先，妳的目標太大了。冬天減肥比夏天慢，但是！！如果冬天能瘦到100，夏天可以期待85。因為冬天是身體儲存能量的季節。
飲食:早上可以吃有營養的食物。具體吃什麽我就不寫了。看妳自己的愛好。想吃的話早上可以吃雞腿。但是妳最好在吃飯前喝兩杯水。估計喝了就吃不下了~ ~呵呵，中午就不多說了。我7點就飽了，晚飯只吃流質食物(粥和湯)。下午三點半可以吃壹個蘋果和柚子。
註意:妳應該在晚餐前吃掉壹天中70%以上的食物。
運動，運動是不可或缺的。如果只是少吃，吃多了就會反彈。妳現在不想繼續吃美食了吧？
晚飯後最好每小時去散步30分鐘。如果妳願意快走，慢跑就更好了。
睡前找個水桶，裝滿70度左右的熱水，泡腳！！雖然做法有點奇怪，但是效果很好。水裏加幾片姜，泡半個小時，全身汗如雨下！！真的。
當然，如果妳願意，買個瘦身霜抹在小腿上，用保鮮膜包好，泡腳，事半功倍！！(非廣告)
睡覺的時候小腿下面墊個嬰兒枕，腿會很快瘦下來！！我自己也做過實驗！！！
最後去中藥店買幾塊錢的荷葉泡水喝！！繼續喝！！
PS:千萬不要吃減肥藥，那是慢性自殺！！
以上的話都是真的，我自己總結的方法也不是憑空寫出來的。希望對妳有用。