那麽對於新手來說，到底是吐氣後停好還是吸氣後停好呢？根據李謹伯的觀點，在兩次呼吸之間，最好是在呼氣後停止。與此同時，李謹伯說，“在煉金術開始的時候，我們被要求停止(停止)呼吸之後。
如果是為了防癌什麽的，那就是戒煙，‘停止呼吸’就這樣來了。妳得慢慢來。別擔心。我吸了口氣，停了下來。後來就完全不吐氣了。我沒吐，但妳不能吐。慢慢來。根據南懷瑾先生的意見，妳應該先呼氣，然後停壹會兒。我覺得這個說法真的是對大家負責。為什麽？現代人貪得無厭，什麽都想要，什麽都得到了，環境汙染那麽嚴重，平時都不知道怎麽養生。那麽多垃圾和毒素在他們體內堆積，不放棄嘗試練什麽都沒用。
上來就先使勁吸，說要把好東西都吸進去。這聽起來很聰明，也很便宜，但是妳不想去想它。身體裏不好的東西怎麽辦？那些東西被擋在裏面，外面的好東西被擋了恐怕進不來。
因此，停止的關鍵是在壹個好的水平停止。如果妳是健康的，妳的禪定達到了壹定的境界，妳的身體是相對“幹凈”的。此時如果停止練習，不妨吸氣後停止。如果第壹次停止練習，身體狀況不太理想，吸氣後就停止了，就是不好的狀況，不如吐氣後就停止。