中午是11-13，太陽在子午線以上時為中午，壹般在12左右。中午是壹個抽象的概念。中國古代把壹天分為十二小時，中午是現代二十四小時制的11:00到13:00或者十二小時制的上午11到下午1。
中午註意事項
在古代，這個時候在山上吃草的羊長得最肥。人也是如此。正是小腸吸收午餐營養，為身體銀行補充氣血的關鍵時候。所以，養生不定時要註意兩點:壹是要保證午餐的“質量”；第二，不要過度勞累，讓小腸努力工作，避免能量的快速消耗，從而維持下午持續穩定的能量狀態。
每天中午和中午是人最容易犯困睡著的時候。這時候保證良好的睡眠可以事半功倍。壹般來說，子覺需要保證充足的睡眠。最好在11之前入睡，最好睡2個小時。午睡不用睡太久，30分鐘左右就好。