每天早上燒壹壺熱水，杯子裏放菊花、百合、枸杞。這三者是傳統醫學中調理陰陽、補腎固精的最佳成分。然後往杯子裏倒開水，蓋上被子，渴了就喝壹口。通過長時間的熱水浸泡，枸杞和菊花百合中對人體有益的物質會被溶解。因為不是直接食用，枸杞沒有那種略幹微辣的味道，也可以避免煮粥時的高溫破壞枸杞中的營養元素。這個時候的水既解渴又好喝。如果喝完水再吃枸杞就更好了。這樣不僅可以吸收水中的營養物質，還可以吸收不溶於水的營養物質。所以最好喝枸杞水。