生理期吃什麽？

1，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。

2.在兩餐之間吃壹些富含維生素B的食物，如核桃、腰果、幹豆等。

經期吃水果有講究。應該少吃涼性的水果，多吃熱性平和的水果。

熱水果:芒果、荔枝、桃子、桂圓、紅毛丹、桃子、釋迦牟尼、櫻桃、李子、榴蓮。

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