按摩的好處
按摩可以促進新陳代謝，加快血液循環，幫助我們提高睡眠質量，緩解身體疲勞。還可以幫助我們提高身體的免疫力，對健康非常有益。
持續時間
長時間的按摩，或者頻繁的按摩，會打破人體的承受力。壹般來說，按摩腳底半小時左右比較好，身體其他部位兩天按摩壹次。按摩要循序漸進，長期堅持，短期按摩壹般效果不大。長期適當的按摩會給身體帶來很多好處。
力的大小
按摩太弱就沒有效果，達不到預期效果，等於白壓。但是力度太大有時會損傷皮膚，大力按摩也會傷害人的健康。所以按摩的力度壹定要掌握好，力度合適會有很好的效果。否則適得其反，要麽無效，要麽對身體有害。
反作用
如果按摩力度過重，有的患者會感到頭暈、心慌、氣短，有的還會加重疼痛。按摩時，如果患者體位不正確，有時會有氣體或肌肉損傷。
所以按摩要因人而異，有些人不適合按摩。另外需要註意的是，按摩不是越用力越好，也不是越頻繁越好，適可而止。