2、忌飲酒過量，老年人夜間飲酒過量，容易引起急性酒精中毒，傷胃、肝、腦。
3、忌油膩飲食，如果晚餐吃太油膩的食物，會對腸黏膜造成刺激和消化不良，影響營養的吸收，加重脂肪沈積。因此，老年人晚餐宜清淡，有利於益胃生津，保證睡眠質量。
4、忌吃得太鹹，鹽中的鈉會造成體內水分瀦留，並增加心臟和腎臟的負擔，引起高血壓、衰竭和中風。
5、忌喝濃茶，茶喝多了會增加排尿次數，影響睡眠質量。同時，茶中含有大量的咖啡因，令人興奮，難以入睡。茶葉中的單寧酸能與食物中的蛋白質結合，形成大量的單寧酸蛋白，引起便秘癥狀。短時間內喝茶過多，會使體內水分突然增多，加重老年人心臟和腎臟的負擔，對已經患有高血壓、心臟病、腎病的老年人危害更大。
6、不吃生冷，吃冷飲和涼菜，可引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，導致食欲下降和消化不良。