1.清熱降火:綠茶、黃茶、白茶、綠茶都有清熱降火的作用，適用於上火、口幹口渴、肺部不適的人。
2.調理腸胃:紅茶紅茶有調理腸胃的作用，適合消化不良、腸胃不適的人飲用。
3.抗氧化:綠茶、白茶、紅茶都有壹定的抗氧化作用，適合長期面對電腦的人，防止衰老。
4.助眠:白茶、紅茶有安神助眠的作用，適合睡眠不好、壓力大的人。
需要註意的是，每個人的體質不同，適合喝的茶也不同。喝茶的時候要根據自己的身體狀況和喜好選擇適合自己的茶。同時也要註意喝茶的時間和數量，避免過量飲酒對身體的不良影響。