1，曬太陽有三補，骨，陽，正氣。經常曬太陽可以預防近視，因為陽光可以刺激多巴胺的產生，從而防止進入眼睛的光線在焦點上發生扭曲。可以提高體內激素水平。放松心情，減少失眠、胸悶、煩躁等癥狀。
2、可以提高體內的維生素D，從而預防感冒等常見的呼吸道疾病。同時也有利於降低心腦血管疾病的風險，降低患癌率，延長壽命。
3、背部為陽，心肺為主。用於患有心腦血管疾病、慢性支氣管炎、哮喘等慢性病的中老年人。，背著太陽可以疏通背部經絡，使楊燦從肩背部的相關穴位中受益心肺。