如果妳想更健康，首先要註意以下五點:
(1)不要吃精致米粉，食物多樣化，營養更全面均衡。
(2)多去戶外活動，工作生活之余到戶外走壹走，哪怕半小時，哪怕十分鐘，讓自己與自然生態融為壹體。
(3)註意讓自己時刻保持良好的精神狀態和良好的心情，讓自己快樂、舒適、幸福。這壹點非常重要。
(4)註意全面、均衡、充足、及時的營養補充。五神解決了營養均衡的問題，紐崔萊解決了營養充足的問題。兩者結合，必將使身體細胞所需的營養得到均衡、充足、全面、完整、及時的供給。
(5)學會休息。這個休息不僅僅指平時的睡眠，還指改變不同的休息方式，讓身體的壹個系統不能壹直處於疲勞狀態，而其他系統總是處於空閑狀態。