多吃天然食物有益健康，這是錯誤的。全天然食物聽起來真的很好很健康，但是什麽是全天然食物呢？美國美國食品藥品監督管理局無法定義什麽是全天然食品，所以我們買回來的並不是商家宣傳的食品，根本沒有科學研究。只要經常吃蔬菜、水果和清淡的食物，對人的健康是非常好的。
少吃多餐而不是壹日三餐是不對的。“少吃多吃”這句話經常出現在減肥的人身上，而最近，這句話也出現在養生的話題上。壹日三餐是世界通用的吃飯時間。這三個時期吃東西對身體有益，可以為身體提供足夠的能量。所以不要聽信市場上少吃多餐的話。只要在規定時間內吃壹日三餐，就有助於保持健康。
我們在生活中認為的很多“好習慣”其實都是錯誤的，所以在選擇養生的方式上需要三思而行，以免陷入養生的“陷阱”，得不償失。