宜健脾祛濕，脾負責運濕。如果脾胃功能好，多余的濕氣就可以運出去。所以這個時候養生的重點應該是健脾祛濕。
發燒濕疹的預防此時天氣濕熱，為皮膚病的發作提供了條件，容易引起腳氣和濕疹。所以飲食要清淡，同時註意服裝材質的選擇…
揉足三裏取足三裏穴時，膝關節要屈曲，外膝向下4次，脛前脊1次。豐隆穴在外側踝尖上方8寸，條口穴外1寸，脛前脊外2橫指。
風火足的時候不要煩躁，人容易心緒不寧。此時要調整好自己的情緒，預防因情緒波動劇烈導致的高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。
不要貪圖小睡壹會兒。晚上睡覺的時候要註意保暖，避免著涼感冒。同時也要符合夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，保證充足的睡眠時間，保持精力充沛。
註意，在“熱濕防護”全滿後，天氣越來越熱，雨水開始增多，這預示著悶熱潮濕的夏季即將到來。此時自然界的陽氣已經相當充實了，也處於“小滿”狀態。根據這種氣候的特點，此時養生的重點是做好“防暑防潮”的準備。
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