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冥想有什麽好處?

冥想是壹個將意識和感官收回到頭腦中的過程。壹般來說,冥想只需要放松,有很多種方法可以做到,比如想象壹個美好的環境,專註於某個聲音(可以是精神上的),或者采用佛道誦經。我特別想提壹下聲音,最好用“Aum”這個音節,因為它真的有非凡的力量。當妳開始練習時,妳會發現妳的意識趨於分散。這個時候,我們要集中精力。這也是訓練註意力的過程。在這個過程中,我只想壹步壹步聽清楚每壹個發音,不去想冥想的狀態。什麽都不做什麽都不做。這個過程很艱難。多練習。在這個練習中,妳會認識到很多。之後,妳的思想可以完全集中,妳會對音節本身產生強烈的興趣,吸引妳冥想。妳會進入妳心靈的世界,妳可以控制妳的心靈,而不是被它控制。妳會變得平和睿智,從內心獲得無限快樂,擺脫物欲。我建議買壹本《氣功·冥想》。
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