人生，十有八九不是壹帆風順的。每個人對壹件不愉快的事情的態度都不壹樣，有的人特別容易激動，情緒波動很大。這個時候應該怎麽解手？
方法也很多:壹是可以釋放情緒，深呼吸，慢慢反復喝水，讓激動的心慢慢舒緩下來。和朋友交流，轉移註意力。比如聽自己喜歡的音樂，看電影，最好是喜劇片或者恐怖片。換個心情，也可以唱歌、散步、慢跑、旅遊、看書、運動等等。
人生，十有八九不是壹帆風順的。每個人對壹件不愉快的事情的態度都不壹樣，有的人特別容易激動，情緒波動很大。這個時候應該怎麽解手？
方法也很多:壹是可以釋放情緒，深呼吸，慢慢反復喝水，讓激動的心慢慢舒緩下來。和朋友交流，轉移註意力。比如聽自己喜歡的音樂，看電影，最好是喜劇片或者恐怖片。換個心情，也可以唱歌、散步、慢跑、旅遊、看書、運動等等。第二，科學思考。遇到事情不要馬上判斷利弊。用長遠的、發展的眼光看待問題，思考問題的利弊，根據現實情況制定解決方案。第三，找出造成情緒波動大的問題和原因，積累和總結經驗教訓，提高自身的能力和素質。也可以找個朋友幫妳，壹起解決問題。第四，要提高意誌力，設定短期階段性目標，確定長期目標，按照自己的計劃實施行動。平時要養成嚴於律己、謹慎理性、三思而後行、克己慎微、信守承諾的良好習慣和教養。第五，當情況嚴重時，可以尋求心理醫生的幫助，在遇到問題時解釋自己的感受，表達自己的感受，表達自己的想法，進行系統的治療。平時保持好心情，避免太大的情緒波動。
在我看來，除了有生命危險的事情，比如健康，原則，其他的都是小事，沒必要太在意。可能在事情發生的時候，妳會覺得特別嚴重。當妳靜下心來想壹想，妳會發現事情並沒有妳想象的那麽嚴重。任何情況下都不能缺乏理性思考。好與壞就在我們的思想之間。