壹、維生素B1當人體缺乏維生素B1時，會出現各種健康狀況，如心血管疾病、心悸、頭暈等。，這也會對人們的健康和日常生活產生壹定的影響。這時候就需要給身體補充維生素，維生素可以幫助身體預防壹些疾病。對於孕婦來說，適當補充維生素B1可以有效降低胎兒死亡率，同時促進胎兒神經系統的發育，對開發智力有很好的作用。對於成年人來說，可以提高記憶力，面對工作更專註。
第二，維生素B2在新陳代謝過程中的作用不容忽視。如果缺乏，會引起體內壹系列的炎癥和潰瘍。適當補充這類維生素，可以有效預防炎癥，特別是對嬰幼兒和青少年。在生長發育過程中，代謝速度比較快，這個時候對這種維生素的需求量比較大。補充維生素B2可以幫助兒童健康成長，預防貧血。
三、維生素B6維生素B6會參與人體內脂肪和糖的代謝。如果缺乏這種營養，就會出現皮膚幹燥和孕吐。所以可以用來解決壹些皮膚問題，緩解孕婦的孕吐反應。