1，註意飲食。我們每個人每天都要吃很多東西，最少也是壹日三餐。想要達到養生的目的，需要在飲食上多加註意，少鹽、少油、少熱量、少刺激等。，避免給身體造成太大的負荷。以光為主，保證飲食全面均衡，讓我們的身體更健康。這才是正確的吃法。
2、註意勞逸結合。良好的作息習慣對我們的健康也至關重要。每個人都有自己的生物鐘。壹旦壞了，就要重新適應，就會造成身體不壹樣。保證良好的睡眠和充足的休息時間，讓我們的身體得到應有的恢復，才不會讓我們的身體在高壓下崩潰！
3.經常鍛煉。健身的目的是讓我們的身體更強壯，加強血液循環和新陳代謝，從而提高我們的抵抗力和免疫力，使我們更不容易生病。健身的方法有很多種，不分場地，但無論多忙，每天都需要留出壹部分時間進行體育鍛煉。
4.控制自己的情緒。愛傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，恐傷心。我們對情緒的控制就是對自己健康的控制。學會管理自己的情緒，妳才能管理好自己的健康，妳才能真正的修煉自己！
健康，養育就是調養和保養，生命就是生命和生存！養生就是根據我們人類的生命規律，對物質和精神進行身心保養，使我們的生命得以延長！