1，擡腿是壹項看似難做卻很容易做到的有氧運動。擡腿動作越標準，越高，腿部脂肪燃燒越快，瘦腿自然。
2.堅持按摩腿部各個部位，有利於腿部脂肪燃燒。每天堅持按摩至少十分鐘，尤其是跑步、擡腿等運動後，再配合按摩，會事半功倍。
3.遊泳也是壹項全身有氧運動。妳可以穿著救生衣在淺水區行走，也可以在深水區行走。水的天然阻力會讓妳的大腿得到有力的鍛煉。
減肥是壹件需要長期堅持的事情。運動減肥壹定要持之以恒。只有長期堅持，才能看到效果。