很多人選擇熬夜是因為總覺得事情沒做完，或者白天睡多了，晚上覺得神清氣爽。
所以制定壹個計劃對我們來說非常重要。要求自己每天十壹點前睡覺，因為過了這個點，身體會修復自己的生物鐘，錯過這個時間對身體傷害很大。
決定什麽時間睡覺後，要在這個點之前完成所有想做的事情，比如刷壹次微博，打兩個遊戲，把洗漱的時間全部算進去，這樣才能保證在計劃時間之前完成。
那麽是時候了。最重要的是把手機關掉放在桌子上，不要放在枕頭旁邊，這樣睡不著的時候就會忍不住看。不要關機。當妳的手機響起，點亮屏幕，妳會像小草壹樣躁動不安，然後享受妳的睡眠。