2.入伏即入三伏天。民間有句諺語，“三更之首落於夏”，這是建立第壹個秋天的基礎。歷書規定“伏數從夏季的第三天算起”，也就是說“從夏季開始倒數”，數到第三個“庚日”就開始落了。這裏的“庚日”指的是古代《幹支吉日法》中以“庚”為前綴的日子。
3.三伏天養生的好處主要是順應季節，能起到科學養生的作用。具有以下優點:
(1)三伏天是全年氣溫最高的時期。此時，根據人與自然的對應關系，我們可以依靠大自然的陽氣，再輔助壹些飲食或藥物，或運動來提高身體的抵抗力，從而達到防病治病的作用；
(2)三伏天，自然界陽氣充沛，身體毛孔擴張，藥物容易吸收，可以通過壹些穴位來達到。艾灸、拔火罐、貼三伏天貼等保健措施可以達到強身健體的效果。