做法1: 1，選擇桑葚的果柄，將桑葚洗凈，瀝幹多余的水分，稍微晾幹。2.用榨汁機把桑葚磨碎。將磨好的果肉倒入瓦罐中，放在爐子上慢燉，用勺子不斷攪拌，當6斤鮮桑葚汁濃縮至1斤左右桑葚汁時，加入100 g天然蜂蜜，直至變稠。3.將煮熟的桑葚霜冷卻，裝入玻璃瓶中，密封瓶口，避光通風處保存。練習二:1。將桑葚洗凈，瀝幹多余的水。2.將桑葚放入大碗中與蜂蜜混合，然後放入有少許水的高壓鍋中煨15分鐘。3.用竹筷反復攪拌，直至粉碎。溫馨提示:1。自制的桑葚膏可以長時間保存，可以放冰箱冷藏。吃的時候用幹凈的勺子挖出來(沒有生水和唾液)。陪粥，做蛋糕，包餃子，太棒了。2.桑葚膏只能用瓦罐煮，不能用鐵，否則重金屬對營養成分的破壞作用很大。3、也可以根據自己的身體情況，加入壹些藥食同源的藥材壹起煮。4、早晚1次，每次1湯匙，可以直接吃，也可以開水沖服。5.超級怕麻煩的朋友可以和我壹起去買成品桑葚霜。養生指南:桑葚膏滋補肝腎，補益氣血。適用於早白、耳鳴耳聾、便秘、失眠健忘、病後血虛、未老先衰等。這是壹種健康的天然補品。適用人群:1，神經衰弱。2.中老年人有延緩衰老的作用。3、頭發幹燥、脆弱的發質，有烏發的作用。如果采納，請評價為“能解決”謝謝！