事實上，中國歷代養生家都非常重視洗腳，尤其是睡前洗腳，甚至為此留下了許多詩句。
蘇東坡曾在詩中談及睡前洗腳的好處:主人勸我洗腳安眠，我倒在床上不再聞鐘鼓聲。
陸遊在動蕩的年代活到85歲，他的養生秘訣之壹就是睡前用熱水洗腳。82歲時，他曾對身邊的家人說:“春天，妳洗腳，太陽升起；夏天洗腳，暑熱可除；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，丹田暖。”陸遊對洗腳的好處深有體會，他還寫了壹首膾炙人口的洗腳詩:老人不再農桑，數雞數海豚。洗腳睡覺真的很快，妳的小孫子也會逐漸擺脫湯。
中醫認為“湧泉穴”是人體活力之源，與人體健康密切相關，所以有腳就是人體的“第二心臟”。現代反射學還發現，腳的反射區與全身的組織器官有關，所以有“睡前洗腳不如進補”之說