因此，這兩種成分也被稱為黃斑色素。不要小看這兩種黃斑色素，它們可以對眼睛起到非常重要的保護作用。
因為它們可以阻擋藍光，減少對眼睛的傷害。現在藍光在生活中非常普遍，尤其是在我們日常使用的數碼產品中。如果藍光長時間照射視網膜，會引起細胞衰退，導致視力低下，這種視力損害是不可逆的。
黃斑色素的存在可以防止視網膜的黃斑部分受到藍光的損害，保持眼睛的敏感。再者，葉黃素和玉米黃質也是非常好的抗氧化物質，補充這兩種元素也可以減少白內障的發生。
特別是人體沒有辦法自動合成葉黃素，需要從平時攝入的食物中攝取。富含葉黃素的食物有很多，如菠菜、蘆筍、玉米、南瓜等。
除了剛才提到的葉黃素和玉米黃質，花青素也能起到壹定的保護視力的作用。
因為花青素是壹種抗氧化能力很強的物質，平時補充花青素可以消除眼睛疲勞，使視力更加敏銳。