如果每天泡腳15分鐘，可以起到保健的作用。腳是人體出汗最多的部位，手掌處於多汗、潮濕、悶熱的環境中，容易導致黴菌感染和足癬(俗稱腳氣)。如果能每天晚上用溫水洗腳，可以保持腳趾的清潔幹燥，防止黴菌的生長，防止腳氣的發生。用熱水炮洗腳還可以減少腳部組織中酸性代謝產物的堆積，有利於消除壹天的疲勞。防止下肢靜脈淤血，避免疲勞引起的疼痛和麻木。腳離心臟遠，所以它的供血比身體其他部位少。每晚用熱水洗腳，可使足部血管擴張，血流加快，供血增加，使全身血管通暢，血容量增加，從而減少腦血流量，降低人的興奮性，促進睡眠。
還能緩解頭痛，血液從頭流到腳趾，減少大腦充血，緩解頭痛。對於感冒發燒引起的頭痛，用熱水泡腳也有助於退燒。泡腳時，用手按摩大腳趾背面的湧泉穴和太沖穴，也有助於降低血壓。如果把腳浸在40攝氏度左右的熱水中，大約15到20分鐘後，身體會明顯放松。
腳是人的根。足反射區多達75個，具有重要的治療價值。醋能滲透足面皮膚，增強血液循環，激活和增強器官功能，清除人體血液廢物和病理性沈積，治療各種慢性疾病。用熱水洗腳可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管擴張，加速血液循環，加速黏膜表面纖毛擺動，從而增強呼吸道的抗病能力，有助於呼吸道炎癥的防治。