1手指梳
時間:1分鐘
做法:每天早上醒來的時候，不妨用雙手的手指順著頭部經絡的方向，從額頭中間開始，分別向頭部、枕頭、頸部、太陽穴梳理。在這個過程中，妳壹定要註意動作不要太快，要慢慢進行。
功效:用手指梳理頭發，可以起到* * * * *大腦皮層的作用，消除神經緊張，改善頭部血液循環。
2擦臉敲牙
時間:1分鐘
做法:早上醒來不要急著起床。可以仰臥在床上，用手互相搓，然後搓臉20次左右，也就是用手擦幹臉。另外，搓完臉要敲36下牙，或者用舌頭舔幾下上下牙齦和內外牙齦。
功效:雙手搓臉敲牙，可以改善面部微循環，減少面部和頸部皺紋，強健牙齒，健腦。
3輕輕摩擦螺旋
時間:1分鐘
做法:用拇指和食指捏住耳朵的上半部分，然後往上拉，直到充滿發熱為止。然後用拇指和食指沿著耳輪上下揉捏，然後把耳朵向外拉，直到感覺到熱為止。