胃是人體最大的消化器官，具有儲存、運輸和消化食物的功能。所以，每天早上跪著練習腹式呼吸，可以促進腸胃的血液循環，改善新陳代謝，增強腸胃的消化能力。
治療腰痛
跪姿對腰部很有滋補作用，可以有效治療腰痛，因為引起腰痛的原因大多是脊髓衰竭，血液循環不暢等等。這樣的話，我們每天早上只需要跪30秒，就可以改善了。
預防膝關節炎
坐直可以預防和治療膝關節炎。早上起床後或者晚上睡覺前，在床上練習跪坐。膝蓋坐著，臀部直立，手臂向後，腳向後。
保護妳的腳免受寒冷
吃完飯，用鞋墊拖著膝蓋，跪在那裏，撐起沙發，挺直腰板看電視，肚子會舒服很多。另外，跪著走路也有“血降”的作用，可以通過戴護膝來實現。
腳離心臟較遠，供血相對不足。用膝蓋走路時，血液容易流向膝蓋，腳部血液供應充足，特別是女性的手腳，有壹定的抗寒作用。當然，不建議下肢骨病患者使用。
5.緩解膝蓋疼痛，刺激經絡。
當我們坐著的時候，可以按摩督脈穴，可以有效的緩解膝蓋疼痛，下肢麻痹，屈伸不暢，腳氣，刺激經絡，疏風散寒，消腫。
6.靜下心來，修身養性。
下跪還可以平靜心靈，修身養性。所以，心情不好下跪可以緩解心情。有些不安分的朋友可以嘗試下跪。