四個季節的時間表是不同的。春秋季節早睡早起很正常，晚上9點左右睡覺，早上6點左右起床；夏天要晚上十點左右睡覺，早上五點左右起床。冬天最好早睡晚起，到什麽程度，太陽升起就起床。但這對於上班族來說並不實用。晚上9點到11點，是三焦經絡運行的時間。這時候睡覺是養脈的最佳時機。晚上11點到淩晨1點，是運行膽經的時間。如果這個時候不睡覺，會影響膽汁分泌。熬夜的人第二天會變藍，說明膽汁分泌和分布有問題。淩晨1點到3點，肝經循環。這個時候不睡覺的人會影響肝臟的排毒功能。熬夜的人這個時候不能吃宵夜，否則會影響排毒機制。早上五點到七點，是大腸經絡的值班。最好起床喝溫水排便。七點到九點，要吃好早餐，以利於壹天的營養輸送。即使是減肥的人也不能不吃早餐。順著身體的經絡走，聽身體的聲音，喜歡什麽就給他什麽，身體就好了~ ~ ~
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