在山谷裏，體內的老廢物毒素會通過皮膚散發出來，皮膚會很臟，更嚴重的是會散發出壹股臭味。為了保持清潔，洗澡是必要的。
但是在過谷期間，只能用冷水和溫水洗臉，不要洗熱水澡。洗熱水澡會增加熱能的流失，使人頭暈目眩，難以站立，容易產生弊端，應該避免。
另外，不要使用化學沐浴產品，用溫水洗即可。因為過谷期間毛孔是打開的，化學物質很容易進入體內。挖了三天谷就可以恢復正常了。
擴展數據
正確的透谷不僅對人體機能無害，還能改善人體的某些機能，對減肥、健美、祛病強身、延年益壽都有積極的作用。在減少主食和熱量攝入的同時增加體力活動，可以有效控制和預防以糖尿病為代表的壹系列代謝相關疾病。
道教的養生方法歷史悠久。然而，在傳統養生的壹些激烈倡導者中，如來自道教的養生，科學概念往往被有意或無意地扭曲，科學思想往往被曲解。人們或多或少會誇大破谷的神奇功效。甚至有人形容破谷是包治百病的靈丹妙藥。似乎經過幾個周期的破谷，大部分慢性病都可以恢復，這顯然與客觀事實不符。經驗和理智告訴我們，沒有包治百病的靈丹妙藥。面對疾病相信科學合理的治療才是正確的態度。
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