在中醫裏，女性體質屬於陰，不要貪寒。即使在炎熱的夏天，女性也最好不要吃太多的冷飲、涼性水果等生冷的東西。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃，最好先吃點熱食再吃冷食。平時也要多吃壹些能益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。或者月經後吃點阿膠、鹿角膠等補血的東西，也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。
2、註意保暖
宮寒的女性每天都要註意保暖。夏天經常在室內吹空調的女性，應該穿壹件外套或披巾，避免肩膀受涼。不要壹直待在空調房裏，休息時間到外面走走，讓毛孔接觸外界的自然大氣，如果體內有冷，也可以散熱。還要註意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石頭或者鐵椅子，避免受涼。
3.快步走
宮寒的女性大多傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實運動生陽，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。