首先，打太極可以帶來養生的效果，因為太極是我國文化歷史留下的瑰寶。通過打太極，可以達到祛病強身，延年益壽的目的。太極壹般是老年人的活動，現在也設置為大學生的選修課，足以看出太極的重要性。
其次，太極之所以如此受歡迎，是因為它是壹項簡單的運動，動作幅度很小，但它可以移動我們身體的每個部位。而且在練太極的時候，我們的心情是比較平靜的，所以太極可以讓我們的心平靜下來，讓我們在處理事情的時候更加冷靜。
最後，太極是精氣的訓練。太極拳的動作要與呼吸相協調。當動作與他的呼吸協調時，他會順其自然。時間久了，我們的氣就順了。減緩呼吸，增加肺活量，預防和治療各種慢性肺部疾病。太極拳的動作柔和緩慢。隨著呼吸功能的改善和神經系統對內臟器官的調節過程，經常練習太極拳可以增加食欲，改善胃腸功能，減少便秘，降低血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化。
所以，為了我們的健康，讓我們也鍛煉太極吧。