書中內容包括:緒論、站樁基礎理論、站樁各種姿勢、如何掌握站樁運動量、站樁思想活動、“氣”的研究、“物”的研究、站樁起源的研究、“物”的學名——站樁的第二誌願運動、適應癥、典型案例。此外，還收錄了大成拳創始人王香齋先生撰寫的手抄本《拳道中心》，以及《拳略》、《王香齋生平大事記》，挖掘歷史。