蓮子芡實粥的材料
蓮子、芡實、大米、適量糖、少許枸杞。
蓮子芡實粥的做法
首先，我們需要做的是先準備好要用的材料，做壹個簡單的處理:將蓮子、芡實、大米用清水洗凈。因為芡實比較難煮，所以最好提前壹兩個小時泡在水裏，這樣比較好煮。然後將芡實、蓮子、大米放入鍋中，加足夠的水煮熟，待快熟時加少許糖調味。待所有食材熟後，將洗凈的枸杞放入鍋中煮壹分鐘即可食用。
蓮子芡實粥的食用功效
粥壹直是公認的養胃方式，粥的方法也多種多樣，適合不同的人來調理身體。今天介紹的蓮子芡實粥是壹種非常滋補的常見粥。首先我們知道蓮子含有壹種成分，可以起到很好的安神降壓的作用。芡實可以幫助保護我們的心臟。所以，如果妳經常被失眠困擾，千萬不要錯過這款蓮子粥，它可以幫助我們平靜下來，提高睡眠質量。
吃蓮子芡實粥對我們的健康很有好處。很多人平時都喜歡吃這種食物，對我們的身體有好處，可以改善身體不適。同時可以幫助我們改善壹些身體不適問題，改善腸胃不適。是我們平時推薦食用的保健食品。