因為“陰陽為天地之道”，即陰陽是自然界的規律，我們必須遵循自然界的這些變化規律，如晝夜的日常運行，每月月亮的變化，每年四季節氣的往復，每60年甲子運氣的變化。
“和數術”是指正確運用針灸、艾灸、藥物(包括內服藥和外用藥)、氣功、推拿、刮痧、足療、洗浴等中醫適宜技術，達到養生、少病、長壽的目的。
“飲食適量”是飲食有規律、有節制，而不是暴飲暴食、飲食有規律。
“日常生活有規律”和“不要輕舉妄動”是指日常作息有規律，沒有過度疲勞，運動和勞動有度。