(2)將蘋果、檸檬去皮切小塊，放入上述蔬菜汁中壹起榨汁。
功效:蘆筍汁富含維生素B1和B2，對心臟有很好的保護作用。
2.綜合保健果蔬汁
材料:準備蘋果壹個，青椒80克，苦瓜100克，香菜120克，黃瓜150克。
練習:
(1)將青椒、苦瓜、香菜洗凈，切成小塊，加入壹些涼開水放入榨汁機中榨汁。
(2)將蘋果、黃瓜洗凈去皮，切成小塊，與上菜汁混合制成果蔬汁。
功效:綜合健康果蔬汁營養豐富，不僅味道鮮美，還能增強抵抗力、降血壓、潤腸減肥、美容養顏等。
3、橘子牛奶
食材:準備半個鮮橙、適量牛奶、75克青豌豆、適量蜂蜜。
做法:將橙子切成小塊，與牛奶、青豌豆、蜂蜜壹起榨汁。
功效:橙子牛奶含有豐富的維生素和鈣，非常適合運動後飲用，可以補充營養。