博友認為，站樁的優點是:“健康樁”按照壹定的姿勢要求站立，從而改變全身的間質壓力，改變毛細血管的自我節律性運動規律，加速血液流動，階段性升高血壓，增強紅細胞的攜氧和二氧化碳排出能力，提高細胞的抗氧化能力，使堵塞的毛細血管重新開放，促進人體組織液的代謝，徹底改善微循環，有效防治多種非細菌肌肉組織。它的特點是:簡單樸素！立樁是專門為沒有基礎的人準備和提供的，也是所有“有根”的人進入修行之門的捷徑！所謂“百試不如壹站”，也是如此。如果壹個人的身體已經氣虛了，還有必要進行基礎訓練固本培元嗎？其實壹個人只要能站著，就說明他能站著，站著的同時就是在養氣。不外乎兩點:壹是健身和治療；第二是長壽。而要真正做到這兩點，單靠壹己之力是絕對不夠的。早在幾千年前，我們的祖先就為他的後代留下了寶貴的方法。這是《黃帝內經》裏說的:古時候的人，知陰陽之法，和數招數，吃好喝好，生活有規律，不躁作，所以能和神和諧，活到100歲就死了。
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