在夏季，我們養生最重要的是保持肺部健康，這樣才能有消暑降火的效果，可以說是我們夏季養生的壹個關鍵。所以在這樣的情況下，我們建議妳在足浴水中加入艾草。在中醫裏，艾草是壹種溫而苦的食物。用它泡腳可以幫助妳改善肺功能，對支氣管炎的人有治療作用，可以起到很強的養生作用，幫助妳在夏天強身健體。這時候我們可以取適量的艾草，稍微洗壹下，然後放入水中，用大火煮。這時候我們可以拿艾草的汁液，倒進洗腳盆裏。等水溫變得適合人的皮膚後，我們就可以把腳放進去泡了。
但用艾草泡腳時，會加速身體的血液循環，使部分人出汗，體溫升高。這個時候不要喝涼水降火，對我們的身體有好處。而且這個時候因為冷熱的交匯，會刺激身體，會讓壹部分人感到不適。如果我們真的感到口渴，那麽妳可以喝溫水，這不會刺激身體，而是幫助妳緩解身體發熱的癥狀。這是夏天健身的好方法。
夏天要註意，這個時候養生的情況很多。因為夏天很好，我們容易中暑。我們不妨試試夏天用艾草泡腳，有利於我們降溫解暑，也可以幫助夏天養生，不可錯過。