器械訓練健康嗎？

加強體能跑步比較合適，可以提高心肺功能，加快血液循環，改善新陳代謝。如果能長期堅持，不僅身體素質會增強，身體耐力也會增強，體型也會變得完美。

器材適合健美和局部肌肉鍛煉，也會有增強體質的效果，但遠不如跑步。

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